长期在海上工作需要补充什么 十大船员常年出海必备营养品有哪些
长期海上作业的船员和水手，由于饮食单一、日照不足和运动量有限等因素，容易出现多种营养缺乏症。为维护健康和活力，补充营养至关重要。本文将详细介绍十种对长期海上作业人员至关重要的营养补充品。
一、维生素C：强效抗氧化剂，增强免疫力，预防感冒和感染，弥补海上饮食中新鲜蔬果的不足。
二、蛋白质：构建身体组织，尤其对从事重体力劳动的海员至关重要，有助于肌肉修复和能量供应。优质蛋白质来源包括鱼类、肉类、豆制品和蛋类。
三、矿物质：例如钙、铁和钾，维持身体正常生理功能。海上饮食中...